Với tài xế công nghệ, tài xế đường dài hay những người thường xuyên di chuyển để gặp khách hàng, cảm giác mỏi cổ vai gần như trở thành chuyện quen thuộc sau mỗi ngày làm việc.
Ngồi liên tục trong nhiều giờ, giữ một tư thế quá lâu và căng thẳng khi lái xe khiến vùng cổ, vai và lưng trên dễ bị căng cứng hơn bình thường. Đây cũng là nhóm khách hàng mà The Right Spot tư vấn khá thường xuyên.
Trong lúc lái xe: ưu tiên tư thế và nghỉ ngơi
Nhiều cơn đau cổ vai không chỉ đến từ thời gian lái xe dài, mà còn từ tư thế ngồi không phù hợp kéo dài nhiều ngày.
Một vài điều chỉnh nhỏ có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn đáng kể:
Điều chỉnh ghế và gương để hạn chế cúi hoặc rướn cổ
Giữ vai thả lỏng thay vì căng cứng khi lái
Nghỉ khoảng 10–15 phút sau mỗi 2 giờ di chuyển
Xoay nhẹ cổ, vai và đi lại ngắn để cơ thể được thả lỏng
Và quan trọng nhất: không sử dụng thiết bị massage trong khi đang lái xe.
Sau hành trình: cho cơ thể thời gian phục hồi
Sau khi dừng xe, cơ thể thường cần một khoảng thời gian ngắn để thả lỏng lại các nhóm cơ đã căng liên tục trong nhiều giờ.
Massage cổ vai khoảng 15 phút với nhiệt nhẹ có thể giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn sau chuyến đi dài. Trước đó, hãy dành vài phút giãn cơ nhẹ để vùng cơ được thư giãn tự nhiên hơn.
Tùy thói quen sử dụng, nhiều người sẽ phù hợp với:
Máy massage đeo cổ vai để rảnh tay khi nghỉ
Gối massage cho cảm giác tựa và thư giãn sâu hơn
Chọn thiết bị phù hợp với nhịp di chuyển
Với người thường xuyên di chuyển, các thiết bị nhỏ gọn, dùng pin và dễ mang theo thường tiện hơn cho việc sử dụng giữa các chặng nghỉ.
Tuy nhiên, The Right Spot không khuyến khích sử dụng máy massage lưng hoặc thiết bị tạo rung khi đang lái xe, kể cả trong những hành trình dài.
Nghỉ đúng lúc và thư giãn sau khi dừng xe luôn là cách an toàn và hiệu quả hơn cho cơ thể.
Tài xế cần tư vấn — gọi The Right Spot +84 984 582 486.
The Right Spot — nghe trước, chọn sau.
